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首先说明下这条线路是需要一定的户外经验，全程需要户外露营和高海拔徒步经验，不是景区的一日徒步线，山里会出现狼和熊等野生动物，所以一般游客和没经验的请三思
我们先来看下线路图，由扎尕那到大峪沟全程54公里，其中翻越海拔以上垭口9个，和几十个小山头，一般轻装3天能走完，重装3到4天
这里不包括你所在地到达徒步口的天数和出山后的天数
穿越线有很多条，今天只给大家介绍比较多人走的一条，这条线路可以正穿也就是常规线和反穿，
正穿和反穿有什么区别呢？
我们来看下海拔分析图，上图就是正穿扎尕那到大峪沟，下图就是大峪沟到扎尕那
从图上我们可以看出正穿第一天要爬升接近一千米的海拔高度，行走18公里左右，但是前半段因为有景区开发了，所以路稍微好走一点
而反穿第一天相对于轻松，第二第三天都是垂直的攀升，海拔也是每天米高度攀升，但是坡度都是比较大
一般重装都是反穿的居多，轻装都是正穿，主要还是取决于你的行程安排和出行的便捷
我这次是正穿，就是扎尕那到大峪沟，反穿的话基本行程露营点都差不多，只是每天的运动量不同和难度不同，坐车和费用都一样
今天给大家介绍的是比较轻松大众点的4天行程，
后面会给大家简单说下三天的行程
好了废话不多说我们进入正题
首先坐车到迭部县，各地火车飞机可以直接坐到兰州再转班车，或者火车到岷县或者陇南在转班车再迭部县，
到迭部县后出站就有很多拉客拼车到扎尕那的了，大概40-50元一位，如果没有就在附近餐馆咨询
扎尕那现在开始收取85元的景区门票，景区里面有高原气罐小罐的25块，和一些简单的户外装备，就在停车场位置
扎尕那村落住宿分为四个地方，东哇村，业日村，达日村，代巴村，景区里是没有区间车的，想要到达这些住宿地方要么自驾要么走路
所以这里建议住在东哇村，这样好方便第二天出行，而且东哇村相对于吃住行都比较方便人，如果是自驾的话可以住在相对于往上点的地方，因为那里风景和视野都比较好
第一天
扎尕那景区—冬才营地，全程18公里，翻越3个大垭口2个小垭口
早餐过后来到景区停车场这里，顺着马路往上走，这一段路有2.6公里可以选着坐景区电瓶车到达一线天，费用40元往返，也就是离开水泥路来到土路和马帮位置，
到达一线天后可以选着骑马托行李到第一个垭口（费用不详）
在这里会有一个分叉路口，左边是原始路段，右边就是新开阔的大路，两边都可以走
从这一段开始就一直爬坡攀升，过了神王庙顺着大路一直走3公里左右来到一日线分叉口，也就是过河后山头位置，记得看导航
当翻过第一个4千米垭口后就是一路下坡，可以在谷底稍作休息，接着翻越第二第三垭口，一路上轨迹清晰，来到最后一个4千米垭口后就开始下坡，谷底就是冬才营地
垭口到冬才营地有3.8公里左右，这里要注意点的是，如果到这个垭口超过6点就不要冒险继续到冬才营地了，因为很快就会天黑了路就很难看清，而且是沿着河道一路前行过河会有点危险，只要下到河边都有很多空旷的营地了
第二天
冬才营地—无名营地全程12公里翻越5个垭口和无数个小山坡
今天前行公里数不多，但却是翻越垭口和危险性最多的一天，前面一段路和难度都相对于好点，到下午时候翻越最高海拔米喀拉克垭口这一段时候会稍微危险一点，因为这段不管是山的那一边都是碎石路段，而且路都是非常狭窄，经常发生碎石滑落和山石滑坡，一不小心就会发生滑坠，所以要特别小心，当地牧民和马帮的牦牛经常在这里事故，所以要特别注意
翻过喀拉克垭口后前面这一段都是这种碎石小路，一直沿着山体行走，当翻过这个碎石垭口后下坡米左右就来到无名营地，这里的无名营地就是只要找到合适地方有水就行，这里不要太牵强往前走，因为接下来路段都是下坡路会比较困难，也不要想着晚上前行
第三天
无名营地—牧民营地全程13公里，途中会路过双乳石和大便石安子库牧场
早上会翻过三个小山包，然后就是全程下坡路段，这里要注意的是这些下坡路都是比较垂直的碎石路，所以下坡时候记得放慢点脚步免得伤了膝盖和摔倒
到达谷底后就会来到奶子营地，这里主要是商业队和轻装队扎营的居多
再往前就会经过一段树林的下坡，然后来到大便石营地，
大便石营地这里有两个路口，会有两段不同的路出山，走右边沿着河道就是大峪沟景区观音石一线天方向出山，走左边大便石就是去老虎嘴无名垭口方向
正穿很多都是走老虎嘴，反穿都是一线天为起点，因为正穿走一线天难度要比反穿难大点
我走的是老虎嘴这里条，往大便石山上走1-2个小时过河后就会来到一个牧民营地，如果早的话可以继续往前走2小时来到另一个牧民营地，
这里没有商店只提供托行李翻垭口的服务，我只问过一家的价格，女的男的要，
第四天
牧民营地-大峪林场二工段全程11公里途中经过老虎嘴，无名垭口最后到达大峪沟景区内
早上这段会一直沿着河道走小幅度的爬升，这里夏天水流会大一点，有些地方可能过河会稍微麻烦一点，但是都不会出现水流过大导致的危险
到老虎嘴这里爬升一小段就会来到峡谷木门路段，这里要注意的是雨季可能要涉水过去
再往前不远就开始翻越最后一个垭口了，这个垭口爬升幅度会大一点，快到垭口这段路会稍微有点危险
翻过垭口下坡顺着河道继续往前，当你来到第一个牧民家时这里就已经可以通车了，所以你这个时候可以打电话联系包车师傅出去了，如果这里没信号再往前走1-2公里左右就会到第二个牧民家，这边就有信号了
走观音石路线的话师傅能直接开车到一线天路口
下山后离景区柏油路三角石还有4公里，离景区大门还有15公里左右，所以这里一定要坐车出去
如果只坐到景区大门，摩托车大概在30元左右，包车50-（多询问几家）
大峪沟景区大门到徒步口这段目前私家车是不允许开进去的，只能坐当地人的车辆才能进入
大峪沟到卓尼县包车是-，到岷县是左右，卓尼有班车和私家车能坐到岷县1个半小时，私家车就在车站门口拉客，价格是30-40一位，一般到晚上7点多还有，如果出山晚要赶路的话可以跟包车师傅说到车站去坐私家车去岷县，卓尼好像每天早上6：30点有两班车到兰州
如果是反穿的话岷县有气罐可以买到，具体要自己网上搜索下，或者提前邮寄过去
三天的路线第一天扎尕那到冬才营地，第二天冬才营地到奶子营地，第三天奶子营地到大峪沟，反穿也是一样路线
这里不是很建议重装走三天线，因为这条线上下坡翻垭口比较多强度比较大，对膝盖不是很好，除非你是强驴（老了就知道错了）
这里特别要注意几点，因为生态保护得好，会经常出现岩羊，山区里到了入秋和下雪天气有可能会出现狼群和熊，特别是冬才营地到喀拉克垭口这段，所以要多注意一点，
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